JAK NALEŻY POSTEPOWAĆ PO SKRĘCENIU STAWU SKOKOWEGO?
Skręcenie stawu skokowego to jeden z najczęstszych urazów w obrebie kończyny dolnej. Jeśli dobrze do tego się zabierzesz masz szansę ustrzec się przed przewlekłą niestabilnością, która prowadzi do zniszczenia stawu.
A ZATEM CO NALEŻY ZROBIĆ ?
Protection - ochrona - po urazie powinno się chodzić w stabilizatorze i o kulach
Rest - ograniczenie poruszania się do minimum.
Ice - schłodzenie stawu skokowego - można użyć woreczka z lodem lub specjalnego Cold Packa, który kupisz u nas.
Compression - zastosowanie bandaża elastycznego pozwala ograniczyć narastanie obrzęku i troszkę usztywni staw i jak najszybciej zapraszamy do nas po stabilizator, który dobierzemy w zależności od stopnia urazu i Twojej aktywności.
Elevation - uniesienie kończyny do góry, ułatwi odpływ krwi z nogi i zmniejszy narastanie obrzęku, tym samym zmniejszając dolegliwości bólowe. Można w tym celu zastosować kinesiotaping. Zadzwoń, umów się z nami, założymy Ci właściwa aplikację.
Kolejno- Lekarz Ortopeda (podpowiemy), zrób rtg ew. usg, żeby mieć świadomość, że zrobiłeś wszystko (wykluczenie ew. złamań, poznanie stopnia uszkodzenia więzadeł )
Ostatnim, istotnym elementem leczenia skręceń stawu skokowego jest fizjoterapia, której celem jest przywrócenie pełnego, bezbólowego zakresu ruchu w stawie i dobrej kontroli nerwowo- mieśniowej, tak, aby zapobiec ponownym incydentom. ZAPRASZAM na fizjoterapię
FIZJOTERAPEUTKA MONIKA MIERZEJEWSKA
KONTAKT TEL. 603683231